2025/05/28
寝る前のスマホは控えましょう！
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こんにちは。
スパニストの伊藤です。
みなさんは寝る前にスマホは見ていますか？
私はついつい見てしまいます(⌒-⌒; )
ドライヘッドスパを受けてくださる方には施術した日は寝る前に
スマホは控えていただくようにお願いをしております。
なぜそのようにしているのか説明していきます。
ブルーライトの影響: スマホの画面から発せられるブルーライトは
メラトニンの分泌を抑制し睡眠の質を低下させるため寝つきが悪くなることがあります。
脳の刺激: SNSやゲームなど興奮するコンテンツを見ることで脳が刺激され、
リラックスしにくくなります。
またスマホを使うことで脳が活性化され深い睡眠に入るのが難しくなり
睡眠の質が低下します。
睡眠のサイクルの乱れ: スマホを使うことで、寝る時間が遅くなり
睡眠サイクルが乱れることがあります。
心理的な影響: ニュースやメッセージを確認することで
不安やストレスを感じることがありこれによってリラックスできず
眠りが浅くなったりします。
これらの理由から、寝る前のスマホ使用は控えた方が良いとされています。
ドライヘッドスパを受けると睡眠の質がより良くなります。
そのためしっかりと睡眠をとって頂くためにお願いしております。
また不眠に悩んでる方や睡眠不足な方は是非一度試してみてください。
武蔵小金井(吉祥寺／三鷹／国分寺／立川エリア)
ドライヘッドスパ／セルフ脱毛／美容院
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BELLZZA DI NOCE(ベレッザ ディ ノーチェ)
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