2026/07/22
水分補給
サロンNEWS
こんにちは。
スパニストの伊藤です。
暑くなってきて水分補給をする場面が増えてきていると思います。
水分補給はどう摂るかが大切になってきます。
夏の水分補給のポイント
・のどが渇く前にこまめに飲む
「のどが渇いた」と感じた時にはすでに軽い脱水状態になっていることがあります。
一度にたくさん飲むのではなく100～200mL程度をこまめに補給することで体への吸収もスムーズになります。
・朝の一杯で体を目覚めさせる
寝ている間も汗や呼吸によって多くの水分が失われています。
朝起きたら、まずコップ1杯の常温のお水や白湯を飲む習慣をつけることで体内の水分を補っています。
・冷たい飲み物の飲み過ぎに注意
暑い日は冷たい飲み物が欲しくなりますが飲み過ぎると胃腸に負担がかかり体が冷えすぎてしまうこともあります。
冷たい飲み物だけでなく常温のお水やお茶も取り入れながら体にやさしい水分補給を心がけていきましょう。
睡眠の質にも水分補給は大切
夏は寝苦しさから睡眠不足になりやすい季節です。
寝る直前に大量の水を飲むと夜中にトイレで目が覚めやすくなるため日中からこまめに水分を補給し就寝前はコップ半分～1杯程度を目安に飲むのがおすすめです。
当店では施術後に常温のお水を飲んでいただいています！
武蔵小金井(吉祥寺／三鷹／国分寺／立川エリア)ドライヘッドスパ／セルフ脱毛／美容院
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BELLZZA DI NOCE(ベレッザ ディ ノーチェ)
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